解读 dB 刻度
这里使用的分贝刻度是数字满刻度（dBFS）：0 dB 是麦克风在不削波情况下能捕获的最大信号，更安静的声音以负数表示。普通家庭办公室的安静状态通常在 −55 至 −45 dB 之间。麦克风前的正常说话峰值约为 −20 至 −10 dB。检测仪在 −60 dB 处设有下限，避免在接近静音时显示闪烁。
大数字是滚动 1 秒平均值 — 它平滑了语音的自然起伏，能稳定地反映你房间的实际安静程度。较小的「当前」与「峰值」数值则反映瞬时电平和短时峰值。
回声为什么发生（以及如何修复）
回声不是麦克风问题，而是房间问题。坚硬表面 — 裸墙、地板、显示器、窗户 — 会把声音反射回麦克风，让对方听到你声音的延迟副本。多数现代会议工具都内置回声消除，但反射越少，效果越好。
按所需精力从低到高的修复方法：
- 戴上耳机。 完全消除「扬声器→麦克风」反馈回路。仅此一项就能解决几乎所有人的回声问题。
- 把麦克风移近一点。 越靠近嘴边 = 你的声音相对房间反射越大声。哪怕只是 10 厘米也有差别。
- 降低扬声器音量。 直达声越小 = 反射也越少。
- 增加柔软表面。 地毯、窗帘、沙发，甚至一摞书都能吸收反射。你不需要装满吸音棉的录音棚 — 只要打破平行的硬墙就够了。
嗡嗡声、嘶嘶声及其含义
四段频率分布大致对应以下物理原因：
- 低频（≤200 Hz） — 风扇、空调、车流低频隆隆声、冰箱压缩机。如果这一段占主导，请寻找附近正在嗡嗡响的设备。
- 中低频（200–500 Hz） — 人声基频。这一段在你说话时会饱满起来；本身并非噪音。
- 中频（500 Hz – 2 kHz） — 人声清晰度区间。此处能量高通常代表你在说话；静音时此处能量高可能是附近有人对话。
- 高频（≥2 kHz） — 嘶嘶声、齿音、键盘敲击声、电器啸叫。无人说话时持续的高频能量是嘈杂麦克风或嗡嗡电源的典型信号。
当你无法换房间时
有时你无法改变房间 — 在出差、共享办公空间或嘈杂的咖啡馆。三个实用的备选方案：
1. 使用耳机麦克风。 耳机和耳塞麦克风物理上靠近你的嘴，因此拾取的房间声小得多。 2. 开启降噪。 多数现代会议工具（Zoom、Google Meet、Microsoft Teams、Whereby、Daily，以及我们的应用）都有降噪开关。通常对方接收侧默认关闭，而你的发送麦克风默认开启。 3. 提前录制关键片段。 如果你要在嘈杂环境中主持演示，可以提前在更安静的地方录好关键片段，在通话中播放。
目标不是绝对静音的房间，而是足够安静的房间 — 让听众能专注于你所说的内容，而不是费力穿透你的环境。