视频通话为什么要看带宽
大多数视频会议平台都宣称自己 "流量很省"，但实际情况取决于三个由你掌控的变量：你以什么分辨率推流、通话持续多久、有多少人在线。两个人随便聊聊 720p 完全没压力；四个人开 1080p 评审产品，一上午就能跑掉一个 G。如果你正在用手机热点、家里是按流量计费的网络，或者人在移动数据贵得离谱的国家，提前心里有个数，能实实在在帮你省下钱。
这个计算器两秒钟就能给你一个有依据的估算值，外加一份和大家熟悉的几款平台横向对比的清单。用它来判断要不要降到 SD、要不要让大家关掉视频，或者干脆把会议挪到有 Wi-Fi 的咖啡馆。
背后的算法是怎么回事
每一路视频流都有一个目标 码率，单位是兆比特每秒（Mbps）。乘以 60 得到每分钟兆比特，再除以 8 就是每分钟兆字节。这就是单路流的成本。
在常见的群组通话里，每个参与者会上传自己的一路流，再从其他每个人那里下载一路流。所以四个人的通话，每个人要处理四路流（一路上传、三路下载）——而且有四个人都在这么做——这就是为什么总流量是按 人数的平方 增长，而不是线性增长。其他条件不变的情况下，人数翻倍，流量翻四倍。
计算器使用的是各平台公布的推荐码率：videocalling.app、Google Meet 和 Microsoft Teams 的 HD 码率为 1.5 Mbps；Zoom 为 1.2 Mbps；WhatsApp 为 1.0 Mbps。这些都是平台自己在网络要求文档里写明的数字，不是我们随便编的。
省流量的几个小技巧
降低视频分辨率
从 1080p 降到 720p，流量大约减半；从 720p 再降到 480p，又能再减半。其实大多数浏览器默认就是 720p，因为更高分辨率会吃掉发送端的 CPU——对于一般的休闲会议来说，降到 480p 在观感上几乎没什么差别。
关掉摄像头
纯音频通话每分钟大约只用 30 到 100 KB——大概是 720p 视频通话的百分之一。如果你听的时候比说的多，关掉视频能省下惊人的流量，又不会让你显得不投入。
选择性地接收对方视频
大多数平台允许你关闭某些人的视频画面。如果你在参加 10 个人的全员大会，只有发言人重要，把其他人画面隐藏起来就能把下载量砍掉 80%。
不到必要时别开 4K
4K 群组通话在笔记本屏幕上看起来和 1080p 几乎一模一样，却要多用 2.5 倍的数据。只有当对方真的在用 4K 显示器看你的时候才值得开——实际上几乎不会发生。
有线连接更靠谱
Wi-Fi 丢包会让视频应用反复重传数据，导致实际用量超出理论基线。有线连接（或者稳定的 5 GHz Wi-Fi 信号）能让你更接近计算器给出的估算值。
我们是如何确定这些码率的
Zoom、Google Meet、Microsoft Teams 和 WhatsApp 的码率均来自各家公司自己的网络要求文档，访问于 2026 年。我们采用的是 推荐 码率（平台希望你预留的数值），而不是 最低 码率（画质会明显劣化）或 最高 码率（实际很少能稳定跑到）。videocalling.app 的码率与我们在自己 SFU 上的设置保持一致。
如果你发现哪个数字过时了——比如某平台调整了推荐值、新增了档位——欢迎告诉我们，我们会更新表格。